サントリーから販売されている天然水「ヨーグリーナ」
天然水なのにヨーグルト味で、これならダイエットに最適!とお茶やお水のかわりにしたり、お菓子を食べるのを辞めてヨーグリーナを飲ん出るのに逆に「太った」という口コミが多くありました。
|
実はヨーグリーナは糖質とカロリーをしっかりチェックしないとダメなんです。
そこで今回は、ヨーグリーナで太る原因について解説していきます
ヨーグリーナで太る原因1
ヨーグリーナをダイエット目的で摂取している人が逆に太る原因が「糖質」です。
ヨーグリーナの糖質はおよそ32g
32gといえば実はかなり大量の糖質を摂取していることになります。
小さじ一杯でおよそ4gなので、ヨーグリーナ1本を飲むと、小さじ8杯分の糖質を摂取しているということになります。
「天然水」と思ってがぶ飲みしていたら、そりゃ太ることになりますよね
ヨーグリーナが太る原因2
ヨーグリーナは実はカロリーも結構高いんです
1本でおよそ120キロカロリー
120キロカロリーならそんなに高くないんじゃないの?って思いました?
いえいえ そんなことはないんですよ
コーラが230キロカロリーで糖質が61g
三ツ矢サイダーが200キロカロリー 糖質が55g
ヨーグリーナが120キロカロリー 糖質が32g
ヨーグリーナ1本でコーラの約半分摂取している感じになります。
ヨーグリーナを1日に2本飲んでいるとしたら、コーラを1日1本飲んでいるのと同じことになってしまいます。
ヨーグリーナを1日に4本飲んでいるとしたら、コーラを1日2本飲んでいるのと同じ・・・・
ヨーグリーナは体に悪い?飲んじゃだめ?
ヨーグリーナを飲んだら「太る」という口コミが多い一方で、実はもう1つの口コミで多かった書き込みがあるんです。
それが、「便秘が解消された」という口コミ
1週間便秘でフォロワーさんに対策を聞いて試してみたら大量ではないですが出ましたぁ😂💫ありがとうございます😂
ヤクルトとマンゴー(ドライフルーツ)😭
乳酸菌のヨーグリーナ!!!— こなつ38w→1y8m🍑 (@knt212s) March 16, 2020
https://twitter.com/shinensaya/status/1503749649026457604
まとめ
ヨーグリーナをダイエット目的でガブガブ飲んでいると間違いなく太ります!
確かに飲みやすいし、コスパがいいのでついつい大量に飲んでしまいがちですが、お茶やお水のかわりにするのは厳禁です。
ちなみに、人間が1日に摂取していい糖質の量はおよそ25gと言われています
ヨーグリーナは1本で32g・・・・・これに食事から摂取する糖質が加わることになるので、1日に摂取する糖質の量は相当なものになります。
ヨーグリーナを飲むなら、1日1本は飲みすぎということが分かります。
また、便秘の解消目的で飲むとしても、1日1本は飲みすぎなので、半分以下に抑えるのがベストだと思います。
|